男性健康一直都是很多男性關注的問題，維護性健康除了要養成良好的習慣，堅持運動也很關鍵。有一套與睾丸保健相關的“金鈴健腎操”，對男性特別有益。該操包括六部分，這裏介紹第一段：“提兜功”。
“提兜功”是通過揉、搓、抖、拉等手法，按摩睾丸、腹股溝、會陰部。它能刺激雄性激素分泌，提高免疫功能，使人精力充沛，對早泄、性功能減退、前列腺炎、前列腺增生等，均有一定的防治作用。

按摩陰囊

用掌心和四指輕握陰囊並提起，用拇指指腹從陰囊上部輕輕揉搓，按摩對側睾丸。一般是左手按摩右側，右手按摩左側。每手各揉搓81下，每日一次，每次兩三分鍾即可。按摩時間不要過長、力度也要注意。

按摩腹股溝

用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上往下摩擦，每日一次，每次81下。腹股溝是向睾丸輸送血液和連接神經的通路，其血液循環好，睾丸功能就能提高。

按壓會陰

分別用左右手的中指，點揉陰囊根部和肛門之間的位置，兩手分別按50下。會陰是性機能的刺激中心，經常按摩，能提高性生活質量，預防痔瘡、前列腺增生，並有效鍛煉肛門括約肌。

除了以上按摩手法，男性壯陽還有很多選擇，壯陽藥品就是很多男性的選擇，而如今壯陽藥的選擇上很多男性就犯難了，由於很多不法商家為了利益在網絡上就會賣出很多假藥來，因此很多男性朋友由於買到假藥而導致陽痿早洩的情況沒有得到緩解，有的不良商家更可能為了達到藥效，賣的一些產品是有效的然而卻有很大的副作用，很多男性朋友會由於吃多了假藥的情況下，會導致陽痿，早洩的情況更加嚴重。

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